brak pompy

[...] pendley'a 6x 3p EMOM 130x3+3+3+3+3+3.5 Wiosłowanie sztangielką 3s po 10p w ostatniej RP 42x10 42x9 42x8+3.5 Ściąganie drązka górnego do klatki szerokim nachwytem 3s 12p (brak wyciągu, podciąganie na niskim drążku) x10 x9 x8+3.5+2.5 Przenoszenie hantel wzdłuż ławki 3s 12p 28x10 22x12 19x12 Szrugsy klasyczne 3s 10-12p 140x14 140x13 140x12 [...]

[...] 60x6+3+2+1 Wznosy nog X30+15+11+9+7+6 Przyciągania kolan do brzucha X15+13+11+10 Dzisiaj trening nie taki zły. Energii jakby lekko wiecej niż wczoraj, pompy wiadomo dalej brak xD hehe jak na ten etap redukcji to jest spoko :) W sumie od świąt Wielkanocnych jakby nie było to przygotowania do startów :) Jeszcze chwila, jeszcze moment i się [...]

[...] Ale gdy zakladam tshirt ktory miesiac temu byl obcisly a teraz luz wszedzie - to jednak siada na psyche. Z lapaniem wagi nie mam problemu. Blokady psychicznej/obawy brak. Ale z traceniem wagi - jakis 'blok' sie pojawia. Choc wiem ze to glownie sam smalec - spadek wagi powoduje szereg nastepstw. Za bardzo sobie wkrecam. Pewnie za n-tym [...]

Może sodu ? Też mam VLCD a kable na wierzchu, a pompy brak.

[...] to jest KAT dla nich. - Trening ma być odpowiedni dla Twojego Ciała - masz go słuchać. Przy większej masie mięśniowej jak już wcześniej wspomniałem senność, zmęczenie, brak ochoty na trening jest to bardzo odczuwalne i trening staje się kiepski - dlatego nie wyobrażam sobie iść na trening po x godzinach po posiłku. Wracając do pompy bo [...]

[...] Zjawisko to nosi nazwę pompy mięśniowej. Ogromne znaczenie ma tzw. pompa łydkowa (zwana drugim sercem). Jedną z przyczyn powstawania cellulitu, jak wspomniano, jest brak ruchu. Ostatnie badania dowodzą, że najczęściej przyczynia się to do utraty sprężystości tkanki łącznej (ważnego czynnika warunkującego właściwy przebieg procesu [...]

[...] Dodatkowo fajnym pomysłem było dodanie aromatu?, gdyż po spożyciu czuć owocowy? posmak. Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION [...]

[...] ze np. Dennis James, Markus Rühl czy np. Adolf Burkhardt i wielu innych takim jak to okreslili kozaki wyzej "pedalskim" machaniem zbudowali potezne barki ;-) Sam jakos na brak barkow nie narzekam a wykonuje wlasnie jak ww. Panowie i @Domis,ktory sie zajal moim deficytem Barkow. Czy ciezar ma az takie znaczenie? Dla mnie to kombinacja ciezaru i [...]

[...] 5 pompek Przerwy niecała minuta. Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 31,25x10 (-) 46,25x10 (45) 62,5x10 (60) 70x10 (67,5) 77,5x0 (75) – nie podszedłem Uginanie nóg: brak SS Klata: 4ss x 10powt x 23,5kg (poprzednio 4x27kg) SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 4ss x 10powt x 23,5kg (poprzednio 4x27kg) SS Barki: 1ss x [...]

[...] Mógłbym żyłować wyniki w głównych bojach, ale nie mam na to parcia w tej chwili. Podsumowujac postęp : Wl - 1x130-> 2x135 Przysiad 1x202,5 -> 1x210(z zapasem) 3x200 Mc - brak postępu, robiony po przysiadach OHP - 6x65 -> 6x75(z zapasem na 2 powtórzenia) , 2x82,5 (z zapasem) Podciaganie podchwytem - 6p.->10p. , 5x18kg O maszynach czy mniej [...]

jw właśnie o brak energii/pompy mi chodzi

[...] tricepsów, układających się w lekką literę U. Cardio 27min. Co do diety: trenowałem dziś po tłuszczach nasyconych, pompa o wiele lepsza niż po węglach, energii też nie brak. Jeśli miałbym opisać rodzaj tej pompy to hmm.. coś w podobie jak po samym białku tj. bardzo gęsta i wyrazista, a nie po prostu obrzęk. Teraz jedynie potreningowo sobie [...]

[...] Znowu mega ból, który utrzymywał sie już do końca treningu i z godzine po. Jest to taki bardzo przeszywający ból, obejmujący łokcie, ramiona, barki i przedramiona. Objawy - brak siły do podniesienia ramienia w górę, trzęsące się dlonie. Nie wiem z czego to wynika, bo przeciez robilem już nie raz PP i nigdy takich objawów nie miałem.. Tu po 10sek [...]

[...] 5+17(20/40)+5. Popołudniu 45 min cardio. To wesele serio dobrze mi zrobiło. Samopoczucie bez porównania lepsze. I sam trening na kozaku. Pomijam już kwestię pompy, ale brak zmęczenia, energia i ciągła nakrętka. Siłowo też nie najgorzej. Wydłużyłem już interwał z 15/45 na 20/40. I zaraz lecę na drugie cardio 45 min przy książce :-) Dieta - [...]

[...] po połknięciu pieczenie, później uczucie ciepła jak po spalaczu, pobudzenie całkiem konkretne, większe niz sie spodziewałem, lekkie nakręcenie odczuć negatywnych żołądkowych brak, pompaprzy pierwszym treningu (6capsów) do ostatnich serii z większą ilością powt bez zmian, później lekko zwiększona (spompowane również bice, po robieniu triców) po [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/a5f3657cd30b476b8b95fcb5664744b9.jpg i tu fajnie widać jak ch**owo światło padało w domu i totalny brak pompki %-) SFD/Images/2015/7/23/961e5ecc7b3a4111b65eed4f8344ace2.jpg SFD/Images/2015/7/23/0739a0b461204eda8bf0eaa584bb527d.jpg [...]

[...] był Piotruś. Teraz go nie ma i muszę sam sobie wszystko robić i rozkminiać. Z jednej strony to dobrze, bo mam pełną swobodę, ale z drugiej strony to kolejny stresor i brak obiektywnej oceny, no ale ch** nie ma co narzekać tylko brać co życie daje %-). Jeszcze wspomniałem wcześniej, że brakuje mi urozmaicenia, a więc właśnie na to głownie [...]

[...] w 15 minut. Wspiecia siedzac 4x40 kg 25 powt wypychanie na suwnicy palcow 4x20 150 kg wspiecia stojac bez ciezaru 4x40 probowalem z ciezarem ale totalnie nie czulem miesnia brak jakiejkolwiek pompy i czucia }:-((( DIETA 10;00 owsiane 100 g 200g jaja pomarancze 140 wiorki 10 g 15;00 kasza 100 g 200 piers pomidor 150 g 18;10 kasza 100 g 200 piersi [...]

[...] i byla super pompka a teraz, nic. sila, to moje najwieksze zaskoczenie. jestem od ok. tygodnia na tym staku i co trening dorzucam sobie jakis maly krazek do obciazenia. dzis przy treningu na klatke dorzucielm 2,5 kilo do obciazenia. podsumowujac po tygodniu, pompy brak, sila rosnie, rewelacji zoladkowych brak, smak dalej cieszy. czekam na pompke.

[...] stwierdzam, że przy A.M.G. jest bardzo dobra koncentracja, na szóstkę z plusem /-)_ ! Z miesięcznego testu, w którym było ok. 12 treningów, tylko na dwóch miałam brak koncentracji, raz ze względu na porę wypicia ( za późno), a drugi raz z powodu za szybkiego wypicia po posiłku przed treningowym. Stan, w którym byłam na treningu był [...]